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Disolver la ansiedad

Me encontré una publicación muy interesante sobre cómo disolver la ansiedad con métodos holísticos. Aquí les comparto en español lo que escribió Brittany Jackson que me parece sensacional y de gran utilidad, pues yo misma he experimentado los beneficios.

La ansiedad está alimentada por el ego y resulta de estar "viviendo" en el futuro, es decir, de estar constantemente anticipando los mil y un problemas que podrían presentarse, por lo cual lo básico está en enfocarse en el presente mediante ejercicios que te "aterricen".

1. Cubrir el cuidado personal básico como primera actividad al despertar.

Cuando estás ansioso crees que no tienes tiempo para cuidar de ti en los aspectos básicos porque crees inconscientemente que estás en peligro, de modo que al despertar lo primero es consentirte tomando un vaso de agua, cepillando tus dientes, nutriendo tu piel con aceite. Si te bañas por la mañana, antes de entrar a la regadera cepilla tu cuerpo de abajo hacia arriba. Haz de …
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La seguridad del intelecto

¿A quién queremos engañar?

Parece que si nos apegamos a la razón, podemos alejarnos de la supersticiones, del cometer errores similares, del enfermarnos. Vaya, que la razón es una buena razón para no abandonarla, para cultivarla. Parece que la razón es eso que nos aleja de todo mal, pero no sólo nos aleja de eso sino que también de la magia, del misterio… y de nuestra naturaleza misma, esa naturaleza anterior a aquello de ser animal racional.

No quiero entrar en razones, quiero entrar en la sinrazón del alma y quedarme por ahí un buen rato hasta que la costumbre de criticarlo todo se vaya atenuando. Porque la razón es buena para criticarlo todo hasta que le toca a ella misma y todo el edificio del intelecto se tambalea y la tan preciada seguridad se pierde. ¿Y qué queda? El alma y su proceder tan inhabitual para el animal racional.

Quien tenga alma, que ame su vida.

Amor incondicional

Vamos a ver si qué tal me queda este post luego de que ya lo había escrito y la aplicación de mi celular falló dejándome con nada. Este es un intento de superar la frustración que le viene bien al tema que quiero tratar hoy.

"Amor incondicional" es un término usado frecuentemente por las madres orgullosas de serlo para referirse al sentimiento que tiene para con sus hijos. También es usado para referirse a una suerte del "mejor" tipo de amor que pueda haber, como si fuera posible concebir que hay amor mediocre. ¿Por qué le ponen apellido al amor? ¿Por qué creemos que hay tipos?

El amor, sin apellido, es en toda su potencia simplemente amor. "Simplemente" no quiere decir que sea insulso sino que es y participa en la unidad como la experiencia de la unidad misma. El amor es amor. Todas las distinciones que hacemos sobre lo que creemos que es amor no es sino las distinciones que hacemos entre los diferentes modos de relacionarnos afectivamente, esto es, ref…

Somos diferentes

Decir que tú eres diferente de él es algo obvio, ¡claro que son diferentes! podrá afirmar cualquiera. Nuestras diferencias trascienden lo físico. No es sólo que mi huella dactilar sea única, que mis experiencias sean únicas y que mi manera de ver la vida sea única… es que también la forma en que veo al mundo, la forma en que me aproximo al mundo, la forma en que enfrento los obstáculos y la forma en que disfruto las buenas nuevas, en combinación, me hacen única. Esto es muy obvio pero lo olvidamos.

Algunos tienden al pesimismo, otros ven en todo una oportunidad. Hay quien siempre encuentra un motivo para sonreír y hay quien le cuesta mucho encontrar por qué sonreír. Hay quienes tienden a la acción y también los hay que se encierran en sí mismos. Algunos son buenos para aconsejar, otros son buenos para contener y abrazar. Hay quienes invitan a luchar y a arrojarse en contraposición a los que invitan a la prevención, la contención, la espera. Visto así, todos necesitamos de todos, porq…

Buscando un estilo de vida

Cuando en clase de ética la profesora nos preguntaba qué es el estilo de vida no supe que responder, de hecho nadie respondió, creo que porque cuando estás inmerso en un estilo de vida no sabes que lo estás y, como diría mi abuelita, no lo sabes hasta que lo pierdes.

Cada vez que leo "estilo de vida" me acuerdo de la pregunta. Al principio me parecía obvio pensar que el estilo de vida es justamente la manera en que llevas tu vida, cómo te perfilas. El estilo de vida, ahora lo sé, te hace más llevadera la vida porque te proporciona un marco de referencia en el cual moverte. Cuando te cuestionas todo, como me ha sucedido desde que estudio filosofía, el marco de referencia se tambalea, y si cuestionas incluyéndote, es decir, si no te pones a salvo de tu propia mirada crítica, el marco de referencia se desploma con todas sus apariencias. Creo que eso es lo que varios han entendido por nihilismo porque desde esa nulidad de referencias necesitas efectuar un rescate urgente ya sea…

Star Wars y Todopoderosos

Durante dos días de viaje maratónico cruzando la Ciudad de México en transporte público, me hice acompañar del excelente podcast de Todopoderosos que pueden encontrar en iVoox. Para el caso seleccioné los Episodios dedicados a Star Wars que como aliciente incluyen la participación de Alberto Chicote que me puede encantar.

Yo debí haber visto la primer película justo cuando se estrenó y contaba con 7 años. Desde entonces hasta ahora no había sentido el menor interés por la saga, el interés me lo despertó Juan Gómez-Jurado con eso del mito del héroe del que habla en el podcast de Todopoderosos. Después de oír el primer episodio me pregunté: ¿qué carambas película vi yo de niña que no me despertó la más mínima gracia? De modo que me puse a ver por la noche de nuevo la primer peli de Star Wars (que no es la I sino la IV, qué locura). Y nada, que no le encontré chiste ni aún con la explicación de los Todopoderosos, es que con sólo ver la primer peli no te da idea de lo malo de Darth Vader…

¿Has pensado sobre tu mortalidad?

Estamos estrenando año y yo sigo rondado los temas de la mortalidad, la espiritualidad y la consciencia. De ninguno me he hecho ya alguna idea, más bien fluctúo entre varias, estoy en modo wandering y sé que aunque no llegue a una respuesta definitiva para mí, a una respuesta que me satisfaga del todo, tengo pronto que lanzar algunas anclas para no quedarme en la deriva.

Por la web me encontré una reflexión de Bill Nye sobre la mortalidad. Es un breve video de menos de siete minutos. Dice que en promedio una persona vive 80 años (digamos que es el mejor de los casos, lo cual disminuye conforme al riesgo que corre una persona de acuerdo a su ocupación y la zona en la que vive), esos 80 años redondeando son 30 mil días. Así que como mucho y con mucha suerte tenemos 30 mil días en total. Si un día equivale a un asiento en un estadio, y si cada día cambiamos de asiento, no tendríamos la oportunidad de sentarnos en todos los asientos de un estadio. Visto así, esos 80 años que parecen much…